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유튜브 채널명은 ‘더포스 수영(The Point of Swimming)’입니다.
수영을 조금 오래 하다 보면 처음과는 고민이 달라지는 것 같아요. 처음에는 자유형 25m만 가도 너무 좋았는데, 어느 순간부터는 “왜 내 접영은 이렇게 힘들지?”, “평영을 똑같이 차는 것 같은데 왜 옆 사람은 훨씬 잘 나가지?”처럼 자세 하나하나가 눈에 들어오기 시작하거든요.
저도 수영을 하다 보면 그냥 ‘할 줄 아는 것’과 ‘잘하는 것’은 정말 다르다는 걸 느껴요.
특히 접영은 더 그렇습니다. 분명 25m는 가는데 영상을 찍어서 보면 제가 생각했던 접영과 너무 다를 때가 있잖아요. 😂
이렇게 4영법을 어느 정도 배운 뒤 자세를 조금 더 제대로 다듬어보고 싶은 분들이 찾아보기 좋은 채널이 ‘더포스 수영’입니다.
더포스는 조서연 코치와 이현이 코치가 함께 만들어온 채널인데요. 두 코치 모두 국가대표 상비군 출신이고 오랫동안 선수생활을 했습니다. 이현이 코치의 주종목은 개인혼영과 평영이었습니다.
이번 글에서는 그중에서도 ‘현이쌤’ 이현이 코치를 중심으로 소개해볼게요.
더포스 현이쌤은 어떤 수영 코치일까?
이현이 코치는 국가대표 상비군 출신으로 선수 경력만 19년에 이릅니다.
전국대회와 전국체전에서도 여러 차례 메달을 획득했고, 선수생활 이후에는 수영 지도자의 길을 걸었습니다.
화성시 수영연맹 부코치, 마스터즈팀 대표, 헤드코치 등의 지도 경력도 있고 전문스포츠지도사 2급 수영, 수상인명구조사, 수영 심판 자격도 갖고 있습니다.
그런데 이런 경력만 보면 영상도 굉장히 어렵지 않을까 싶잖아요.
막상 더포스 영상을 보면 생각보다 생활수영인이 바로 따라 해볼 만한 내용이 많습니다.
자유형, 배영, 평영, 접영 4영법을 모두 다루고, 하나의 영법에서도 동작을 꽤 잘게 나눠서 설명해줘요.
예를 들어 접영도 그냥 ‘접영 잘하는 법’으로 끝나는 게 아니라 접영의 기본기부터 웨이브, 발차기, 팔 동작, 기능연습으로 나눠 볼 수 있습니다.
평영도 마찬가지예요.
평영 자세부터 발차기, 기록을 줄이기 위한 연습까지 단계가 올라갈수록 궁금해지는 내용을 계속 찾아볼 수 있습니다. 최근에도 ‘예쁜 평영 하기’, ‘접영 실력을 향상시켜 줄 기능연습’, ‘평영 기록 단축 연습방법’ 같은 콘텐츠가 올라오고 있습니다.
저는 특히 이런 영상이 좋은 게 수영장 강습에서 이미 배운 동작을 다시 뜯어볼 수 있다는 점이에요.
초보 때는 강사님이 “팔 이렇게 하세요” 하면 그대로 따라가기 바쁜데, 조금 지나면 궁금한 게 훨씬 세세해지거든요.
“접영 입수킥과 출수킥 타이밍이 맞나?”
“평영 발을 찬 다음에 얼마나 기다려야 하지?”
“자유형 리커버리할 때 팔은 어떻게 움직여야 하지?”
이렇게요.
더포스에는 자유형 팔꺾기와 리커버리, 돌핀킥과 브레이크아웃, 스타트, 물속 출발처럼 4영법을 배운 뒤 궁금해지는 기술도 상당히 많습니다.
그래서 저는 앞에서 소개한 진조쌤이나 러블리스위머와는 또 조금 다른 느낌으로 보고 있어요.
수영을 처음 배우는 사람이 처음부터 순서대로 공부하는 용도로도 볼 수 있지만, 이미 수영을 어느 정도 하는 사람이 “오늘은 접영 하나 제대로 고쳐보자” 하고 필요한 영상을 찾아보기 좋은 채널에 더 가깝습니다.
초급·중급·고급 중 누구에게 잘 맞을까?
제 기준으로 더포스 현이쌤 콘텐츠를 나눠본다면 이 정도입니다.
수영 입문 ★★★☆☆
초급 ★★★★☆
중급 ★★★★★
고급·마스터즈 ★★★★★
초보자가 못 보는 채널이라는 뜻은 절대 아니에요.
자유형부터 배영, 평영, 접영까지 기본적인 영법 설명도 있고 단계별 영상도 많습니다.
다만 저는 4영법을 어느 정도 배운 뒤부터 이 채널의 진짜 재미가 시작되는 것 같아요.
특히 접영이나 평영이 잘 안 되는 분이라면 찾아볼 게 많습니다.
이현이 코치의 주종목 자체가 개인혼영과 평영이었던 만큼 평영을 조금 더 깊게 배우고 싶은 분들에게도 관심이 갈 만하고요.
그리고 접영 영상도 정말 많습니다.
접영 기본기부터 웨이브, 킥, 팔 동작, 기능연습까지 있어서 “접영은 되는데 너무 힘들다” 하는 분들이 하나씩 다시 점검해보기 좋습니다. 채널에도 접영과 평영뿐 아니라 자유형·배영, 그리고 별도로 고급자를 위한 수영 실력 향상 콘텐츠가 분류되어 있습니다.
저도 접영을 배우면서 느꼈지만 접영은 힘으로 어떻게든 25m를 가는 것과 편하게 25m를 가는 게 정말 다른 영법인 것 같아요.
처음에는 그냥 팔이 물 밖으로 나오기만 해도 너무 신기하잖아요. 😂
그런데 어느 정도 되고 나면 그때부터 웨이브가 신경 쓰이고, 킥 타이밍이 신경 쓰이고, 팔을 언제 빼야 하는지가 신경 쓰입니다.
그 단계에서 영상을 하나 골라 보고 자유수영에서 그 동작만 연습해보면 좋습니다.
그리고 더포스는 중급에서 끝나는 채널도 아니에요.
마스터즈 대회를 준비하거나 기록을 조금이라도 줄이고 싶은 사람을 위한 내용까지 다룹니다.
스타트, 턴, 돌핀킥, 브레이크아웃은 물론이고 최근 출간한 책에는 대회를 준비하는 사람을 위한 훈련 루틴과 컨디션 관리까지 포함되어 있습니다.
그래서 수영을 오래 하면서 점점 욕심이 생기는 분들이 계속 볼 수 있다는 게 이 채널의 장점인 것 같아요.
유튜브부터 수영책·인스타까지
더포스 수영은 국내 수영 유튜브 중에서도 규모가 상당히 큰 채널입니다.
2026년 9월 말 기준 구독자가 약 91만 명이고 누적 조회수도 4억 5천만 회를 넘어섰습니다. 자유형·배영·평영·접영뿐 아니라 브이로그와 쇼츠, 고급 수영 콘텐츠까지 정말 다양하게 올라와 있습니다.
유튜브 계정은 @ThePointofSwimming이고, 인스타그램은 더포스 @the___pos, 현이쌤 개인 계정은 @swim_hyunlee입니다.
그리고 현이쌤은 책도 냈어요.
2026년에는 「더포스 현이쌤의 알짜 수영 레슨」을 출간했습니다.
이 책이 재미있는 건 완전 초보만을 위한 수영교본이 아니라는 점이에요.
자유형에서 호흡 때문에 물을 먹는 초보자의 고민부터 평영을 할 때 하체가 가라앉는 중급자의 고민, 마스터즈 대회를 준비하면서 기록을 줄이고 싶은 사람의 훈련까지 상당히 폭넓게 다룹니다.
스컬링 같은 기본 연습부터 4영법의 세부 동작과 마스터 드릴, 실제 자유수영에서 해볼 수 있는 루틴도 들어 있고 QR코드로 동작 영상도 볼 수 있게 구성되어 있습니다.
스포츠지도사 수영 실기와 구술시험을 준비하는 책에도 저자로 참여했습니다.
선수에서 끝난 게 아니라 코치와 유튜버, 마스터즈 지도, 책까지 계속 수영과 연결된 활동을 하고 있는 셈이에요.
저는 더포스 영상을 보면서 특히 수영을 어느 정도 배운 다음에 더 재미있게 볼 수 있는 채널이라는 생각이 들었습니다.
처음에는 25m를 완주하는 것만으로도 너무 기쁘잖아요.
그런데 어느 순간부터 이상하게 욕심이 생겨요.
‘조금만 더 예쁘게 수영하고 싶은데?’
‘접영을 좀 덜 힘들게 하고 싶은데?’
‘평영할 때 저 사람처럼 쭉 나가고 싶은데?’
그러다가 스타트도 해보고 싶고 턴도 제대로 하고 싶고, 나중에는 마스터즈 대회까지 한번 나가볼까 하는 생각도 들 수 있고요.
수영이 참 무서운 운동입니다. 하나 배우면 또 배우고 싶은 게 생겨요. 😂
그래서 지금 4영법을 어느 정도 배웠는데 실력이 제자리인 것 같다면 유튜브에서 ‘더포스 수영’을 한번 찾아보세요.
특히 평영이나 접영이 답답하다면 처음부터 영상을 여러 개 보는 것보다 지금 가장 안 되는 동작 하나를 골라 보는 걸 추천하고 싶어요.
영상을 보고 다음 자유수영에서 딱 그것만 연습해보는 거예요.
저도 수영하면서 이것저것 한꺼번에 생각하면 오히려 몸이 더 꼬이더라고요.
오늘은 접영 웨이브 하나, 다음에는 평영 발차기 하나.
그렇게 하나씩 내 것으로 만들어가는 게 결국 수영이 느는 가장 재미있는 과정인 것 같습니다.